Le sport est une des activités les plus bénéfiques pour notre corps. Cependant, il est possible que des blessures se produisent durant des séances. C’est là que l’ostéopathie peut aider en traitant les blessures sportives et en rétablissant la mobilité des muscles, des os et des articulations. Voici ce qu’il faut savoir sur le lien bénéfique entre ostéopathie et sport.
Le sport : une pratique nécessaire à tout âge
Les cours d’éducation physique reçus à l’école permettent aux enfants et aux adolescents de se développer et de rester en bonne forme physique, tout au long de leur parcours scolaire. Cependant, une fois celui-ci terminé, trop de personnes choisissent de ne plus pratiquer d’activités physiques. Certaines clament le manque de temps, alors que d’autres ne trouvent pas l’énergie nécessaire pour s’y remettre par eux-mêmes. Pourtant, les effets du sport sont immédiats, et ce, peu importe l’âge auquel on prend la décision de recommencer. De plus, il n’y a aucune excuse qui puisse tenir la route aujourd’hui, alors que l’on peut se remettre en forme sans même quitter la maison. Par exemple, il existe une application de sport iPhone pour les 50 ans et plus qui a été conçue dans le but précis de permettre à ceux qui ont abandonné l’activité physique de s’y remettre aisément et en toute sécurité.
L’avantage d’une telle application mobile est qu’elle permet à son utilisateur de bénéficier d’un entraînement conçu sur mesure pour lui. En informant celle-ci sur sa condition physique, un programme sera créé qui répondra aux objectifs de cette personne, tout en s’assurant de lui faire exécuter des exercices adaptés à son niveau de forme physique. Elle contient une quantité supérieure à 300 heures de contenu exclusif, afin que l’individu puisse poursuivre sa remise en forme pour de nombreuses semaines. Cela aide à conserver la motivation des utilisateurs, un élément crucial, car la majeure partie des gens qui désirent se remettre en forme risque de s’arrêter, si elles ne sont pas suffisamment stimulées. De plus, l’utilisateur a la possibilité d’obtenir des conseils afin de l’aider dans son parcours. Il recevra ainsi des suggestions quotidiennes, afin de ne pas oublier de faire ses exercices chaque jour. On peut s’inscrire à cette application directement sur le site Rester Jeune.
Les bénéfices du sport
Avant d’expliquer comment l’ostéopathie vient aider les sportifs, observons les bénéfices du sport sur le corps humain. Lorsque l’on mentionne les avantages du sport, on tend à centrer le tout sur une amélioration de la santé cardiaque. Bien qu’il est vrai que le sport tend à réduire les maladies cardiovasculaires, il existe une longue liste de bénéfices additionnels qui ont déjà été prouvés. Parmi les moins connues, notons que l’activité physique peut aider à réduire le risque de certains cancers. Elle aide aussi à prévenir le diabète de type 2 et à améliorer la gestion de la glycémie pour les personnes qui en sont atteintes. Enfin, elle peut améliorer la santé cérébrale et la cognition en améliorant la mémoire et la concentration de la personne.
Naturellement, pratiquer un sport régulièrement permet de contrôler son poids. Ceci dit, une alimentation saine doit aussi faire partie de l’équation, car le sport seul ne peut permettre à une personne de vivre en santé. Comme on oublie ses tracas lorsque l’on est en action, l’activité physique est aussi la solution idéale pour réduire les symptômes de la dépression, de l’anxiété et du stress. Notons aussi qu’après une séance d’entraînement, il est évident que la fatigue permettra au sportif de mieux dormir durant la nuit. En somme, le sport permet une amélioration de la santé globale de l’individu, qui se traduit aussi souvent par une meilleure qualité de vie.
L’ostéopathie : une thérapie pour rétablir l’équilibre du corps
Pour comprendre comment l’ostéopathie peut aider les sportifs de tous les niveaux, il faut d’abord savoir comment elle fonctionne. L’ostéopathie se définit comme une approche thérapeutique manuelle visant à restaurer la fonctionnalité des structures et des systèmes du corps humain, afin d’optimiser sa santé. Pour y arriver, l’ostéopathe utilise des techniques manuelles qui lui permettent dans un premier temps de comprendre les dysfonctionnements qui se trouvent à l’intérieur du corps du patient. D’autres mouvements consistent ensuite à rétablir la mobilité des muscles, des os ou des articulations, selon les cas individuels.
Cette thérapie est utile pour traiter des maux divers, parmi lesquels on compte les douleurs musculaires et articulaires, les maux de dos, les maux de tête, les troubles digestifs, ainsi que les troubles respiratoires. Elle y parvient en agissant sur les dysfonctions entre les différentes structures du corps et leurs fonctions. C’est cet équilibre qui cherche à être rétabli par l’ostéopathe. En posant les bons gestes, il permet au corps de retrouver son bon fonctionnement.
Dans le cas des sportifs, ces dysfonctionnements sont causés par des blessures qui peuvent affecter les articulations, les muscles, les ligaments ou encore les viscères. Lorsqu’ils se présentent chez l’ostéopathe, ils souffrent de douleurs chroniques ou de fortes contractures. Une fois le diagnostic réalisé, le professionnel pourra alors pratiquer des techniques manuelles afin de réduire la douleur et de faire disparaître celle-ci, après quelques séances.
L’ostéopathie pour prévenir le risque de blessures chez les sportifs
Comme il est toujours mieux de prévenir que de guérir, certains sportifs consultent des ostéopathes régulièrement afin de conserver leurs corps en meilleur état et pour ne pas subir de blessures. En effet, cette approche thérapeutique peut réduire ces risques chez les sportifs, en rétablissant la mobilité des muscles, des os et des articulations. L’ostéopathe posera tout d’abord un diagnostic avant de traiter les déséquilibres existants dans le corps de l’athlète et qui pourraient représenter un danger. Il cherchera alors à réduire la tension musculaire de manière à améliorer leur mobilité. De plus, il pourra suggérer des exercices qui aideront à rétablir la situation, afin qu’elle ne se reproduise plus par la suite.
Il est donc intéressant pour les sportifs de s’adresser à un ostéopathe pour la prévention de blessures ainsi que pour guérir celles qui sont déjà là. Ils pourront alors poursuivre leur activité physique pour se maintenir en bonne santé.